Es nemācos, lai kļūtu par Uber [wo] vīrieti; ikreiz, kad mans miega cikls kļūst daudzfāzu cikls, tas vairāk izriet no bezmiega, nevis no jebkādas vēlmes palielināt produktivitāti nomoda stundās. Tomēr mani interesē naktspūču, medmāsu un agrā rīta ziņu vadītāju paradumi. Manuprāt, tāda grafika uzturēšana, kas tik ļoti atšķiras no plašas sabiedrības grafika, ir apbrīnas vērta (divkārši, ja, to darot, spējat saglabāt prātu). Iegremdējot kāju šajos ūdeņos ziņkārības, nevis nepieciešamības dēļ, es nolēmu pavadīt nedēļu, trenējoties vietējā sporta zālē apgrieztā Pelnrušķītes stilā — tieši pēc tam, kad pulkstenis nosita 12:00.
Es parasti dodos uz 24 stundu fitnesu, kad to dara visi citi, no pulksten 17:00 līdz 19:00 — tas ir labākais laiks, lai iepazītos ar jaunākajām sporta zālēs un baudītu bezatlīdzības grūstīšanu no svarcelšanas komplekta. Tas nav tik ideāli, ja kavējat spiningošanas nodarbību un cerat saņemt bezmaksas velosipēdu. Tāpēc es prātoju, vai mana grafika pārcelšana uz vēlu nakts kardio uzlabotu manu vispārējo pieredzi?
Lūk, ko es varu jums pastāstīt. Pirmkārt, lai gan ne tuvu nav maksimālais ietilpība, sporta zāle šajā nakts laikā ir pārsteidzoši apdzīvota. Lai gan agrā vakarā vienmēr šķiet vienmērīgi sadalīta dzimumu atšķirība, pēc pusnakts vīriešu un sieviešu attiecība ir aptuveni 10:1 — parasti aptuveni 30 puiši un tikai dažas sievietes. Daudzas manas draudzenes to nosauktu par labvēlīgu.
laba sejas mazgāšana taukainai sejai
Pēcpusnakts stils (vīriešu vai sieviešu) ir kapuci ar kapuci un galonu lieluma plastmasas krūze ar avota ūdeni. Īsāk sakot, cilvēki sporta zālē šajā stundā izskatās nopietni un ir gatavi nopietni fitness — lai nedraudzētos vai flirtētu. Šī vienveidība mani pārsteidzoši ietekmēja: lai gan es varētu izvēlēties jebkuru skrejceliņu, man bija diezgan garlaicīgi. Izrādās, labus 40 procentus no maniem treniņu stimuliem rada cilvēku vērošana. Šīs tēraudacs nindzjas bija pārāk koncentrējušās.
Es jautāju Dastin Ondrasek, mana vietējā 24 stundu fitnesa fitnesa menedžerim, vai viņš ir ievērojis kādas īpatnības vai labāko praksi trenažieru zāles žurkas pēcstundu fitnesa paradumos. Es uzskatu, ka darba grafiks ir mūsu biedru virzītājspēks, viņš teica. Lielākā daļa cilvēku, kas šeit ierodas vēlu vakarā, tikai izkāpj no maiņas vai varbūt gatavojas tai. Pie mums nāks cilvēki ar reaktīvo aizkavēšanos un dažiem bezmiega traucējumiem, taču lielākoties tie ir tikai cilvēki, kuri mēģina iekļaut treniņu savā rutīnā. No trenera viedokļa mums ir tendence sasniegt labākos rezultātus no klientiem no rīta, taču tas nenozīmē, ka vakarā vai pat vēlāk nevarēsit noturēt produktīvu sesiju. Viņš norādīja, ka, mainot treniņu modeli, miegs ir jāņem vērā vairāk nekā visi citi faktori. Kad pulss paātrinās, jūs uzreiz jūtaties nomodā, un tas dažiem var apgrūtināt vingrošanu laikā, kad viņiem ir jāiet gulēt.
Man tā bija taisnība. Lai gan laiks, kas pavadīts uz elipses, mans ķermenis vairs neapgrūtināja pulksten 12:30, bet parasti tas notiek agrāk vakarā, laiks, kas bija nepieciešams, lai pēc tam iemigtu, noteikti palielinājās. Tam nav nekādu īstu priekšrocību, ja vien jums nav dabiski gulēt naktī vai darba dēļ. No otras puses, treniņš pirms rītausmas pēc kārtīga nakts miega var novest pie tā, ka diena ir pilnīgāka un produktīvāka.
Ko vēl es uzzināju no šī nakts enerģijas un izturības pārbaudes? Baseins un burbuļvanna ir jūsu rokās, un vannas istabā varat pavadīt tik daudz laika, cik nepieciešams, mīcoties ar analogo svaru. Jūs varat arī patiešām pārbaudīt savas poras spogulī — neviens jūs nenosodīs. Visbeidzot, līdzīgi kā jūsu vingrošanas iespējas, diennakts sporta zāles ir viena vieta, kur Guy Fieri programmēšana vienmēr ir pieejama. Uzminiet, saule nekad nenoriet Flavortaunā.
— Lorēns Māss
nagu pilieni
Fotografējis Bens Jurgensens.